Oiiiii meus
amores, tudo bem?? Será que eu ainda sei escrever aqui no blog hein?! Rsrs
agora minhas férias aqui do blog acabou e voltei a todo vapor, então borá lá.
Galera hoje o
assunto é um pouco diferente, vamos conversar sobre a tortura de fazer a nossa “queridinha”
DIETA.
A questão é: - Fazer dieta ou uma reeducação alimentar??
A princípio eu achava que dieta e reeducação era simplesmente a mesma coisa,
mas pesquisei e me informei muito sobre o assunto e resolvi dividi-lo com
vocês.
Assim como
eu, vocês já devem ter ouvido falar em vários tipos de dieta, alguma até muito
fora do comum e com certeza alguma pessoas já tentaram cumprir essas tão loucas
dieta, eu pelo menos já tentei e nem sempre elas funcionaram, e quando faziam
algum efeito e eu conseguia emagrecer, logo já adquiria os quilos perdidos.
Mas eu nunca parei para pensar nas conseqüências que essas dietas poderiam me
causar.
A alimentação saudável leva ao nosso corpo muitos nutrientes para deixá-lo
bonito e saudável. Por isso as dietas restritivas nos causam séries de
problemas, é bom evitá-las, pois restringem grupos alimentares.
Não precisamos passar fome para perder aqueles quilinhos indesejáveis.
Mas Aline,
qual é a diferença entre DIETA e REEDUCAÇÃO
ALIMENTAR?
Dieta
restritiva
1º - Não permite uma alimentação completa e saudável que seu corpo precisa;
2º - Não te ensinam a manter o peso. Você emagrece e depois que para de fazer a dieta, volta a ganhar peso;
3º - Não fazem bem para o seu humor. Você passa vontade de comer o que gosta, a tensão aumenta e o resultado é o nervosismo.
1º - Não permite uma alimentação completa e saudável que seu corpo precisa;
2º - Não te ensinam a manter o peso. Você emagrece e depois que para de fazer a dieta, volta a ganhar peso;
3º - Não fazem bem para o seu humor. Você passa vontade de comer o que gosta, a tensão aumenta e o resultado é o nervosismo.
Reeducação
Alimentar
1º - Você pode comer todos os tipos de alimentos e manter uma alimentação saudável.
2º - Você mantém o resultado do seu emagrecimento porque você aprende a se alimentar da forma mais correta.
3º - Você pode emagrecer e manter o bom humor! Um pedaço de pizza e um docinho cabem no seu cardápio. É só saber dosar e escolher!
1º - Você pode comer todos os tipos de alimentos e manter uma alimentação saudável.
2º - Você mantém o resultado do seu emagrecimento porque você aprende a se alimentar da forma mais correta.
3º - Você pode emagrecer e manter o bom humor! Um pedaço de pizza e um docinho cabem no seu cardápio. É só saber dosar e escolher!
Depois de saber de tudo
isso resolvi reeducar minha alimentação, então criei um cardápio com base nos
alimentos que são totalmente saudáveis e vou disponibilizá-lo aqui, mas eu não
recomendo que ninguém siga esse cardápio antes de procurar um médico, então
consulte-se com seu médico que ele vai te dizer o certo e o errado ta certo
amiga?!
SEMANA
Café da manhã: 1
xícara de café preto com adoçante de preferência + 4 biscoitos de água e sal.
Lanche da manhã: 1
fruta da sua preferência.
Almoço: 1 proteína (frango, peixe ou carne vermelha magra),
salada e verdura à vontade.
Lanche da tarde: 1
fruta + barra de cereal
Jantar: 1 proteína (frango, peixe ou carne vermelha magra), uma
colher de carboidrato (arroz, feijão, macarrão, batata cozida, etc), salada e
verduras à vontade.
Ceia: 1
copo de 300ml de água de coco, leite ou chá.
SABADO e DOMINGO:
Seguir o café
da manhã, lanche da manhã, lanche da tarde e ceia alterar o almoço e o jantar,
mas com moderação hein galerinha rsrs’
Galera junto
com esse novo estilo de vida saudável que estou seguindo conseguir me adaptar aos
hábitos fazer exercícios físicos também, agora é só manter o foco e alcançar os
resultados desejados que não acontecem da noite para o dia, então paciência hein
colega.
Espero que
tenham gostado do assunto de hoje, e se você já fez ou faz alguma dieta maluca
ou está em faze de reeducação divida sua experiência comigo.
Um beijo de fiquem com papai do céu!
Um beijo de fiquem com papai do céu!
Adorei seu blog, agora sei perfeitamente diferença, bjs.
ResponderExcluirAaaah que bom que você gostou flor, beijoos
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